Waarschuwing: vermijd de druk-druk-drukstrategie

Zag jij de blauwe lucht vandaag en rook je het frisse groen… of ging er weer een dag voorbij met veel te veel te doen……

‘Hi, hoe gaat het met je?’

Druk. Ik weet niet waar ik de tijd vandaan moet halen.

Je ziet er ook een beetje moe uit…

Ja dat klopt. Ik heb weinig energie op dit moment, ik doe net iets te veel van het goede.

Oh, wanneer ga je dan iets voor jezelf doen?

Dat kan echt niet, daar heb ik geen tijd voor, trouwens dat kan ik niet maken ook.’

 

Is dit gesprekje herkenbaar voor jou? Heb jij het ook druk, druk, druk… Geen tijd om stil te staan? Eigenlijk ook geen tijd om dit te lezen. Zolang je blijft doen, hoef je ook niet stil te staan bij wat je echt beweegt, waar je echt belangrijk vindt of naar verlangt. Zo bezien is drukte stiekem ook een heerlijke escape. Je maakt gebruik van de druk-druk-drukstrategie.

Hoe harder je aan het rennen bent, hoe minder je opmerkt wat je echt nodig hebt. Gejaagdheid vernauwt onze aandacht waardoor we minder overzicht hebben.

Inmiddels weet ik het zeker: als je er nu niet aan toe komt om tijd vrij te maken voor jezelf, zal je er nooit aan toekomen. Je hebt namelijk altijd wel een reden of excuus. Soms zijn we te aardig voor een ander. Blijf aardig op een manier die gezond is voor jou en de ander.

 

🔑🔑🔑 Drie sleutels om aardig te blijven naar jezelf:

 

  1. Hanteer jouw grens tussen aardig en té aardig. Wanneer aardig zijn voor een ander ten koste gaat van jezelf, ben je té aardig.
  2. Leef je waarde. Je geeft voorrang aan wat jij belangrijk vindt, tenzij het andere mensen of het milieu echt schaadt.
  3. Stel prioriteiten. Wat heb je voor vandaag of deze week met jezelf afgesproken? Dat heb je niet voor niets gedaan. Heb je met jezelf afgesproken om lekker op de bank te ploffen en niks te doen? Als je last minute ergens voor wordt uitgenodigd, zeg dan: ‘Nu even niet’.

 

💡 Wil je echt verandering neem dan een moment van zelfreflectie

 

✔︎ Noteer drie momenten waarop jij té aardig bent geweest op je werk of privé

✔︎ Noteer drie momenten waarop jij je prioriteiten niet hebt gehanteerd tijdens je werk of privé

✔︎ Wat heb je toen uit het oog verloren?

✔︎ Welke tip(s) geef je jezelf voor de toekomst?

 

 

Bron: Boek: Ken je mij? De kracht van succesvol jezelf zijn! Hélène Oosterhuis