De sleutel om dromen waar te maken bestaat uit vijf stappen

Soms lijkt het moeilijk om je dromen waar te maken dat je liever blijft dromen. Het kunnen grote dromen zijn, maar hoe zit het met de kleine dingen waar je naar blijft verlangen. Blijven dromen zorgt er echter voor dat je niet in actie hoeft te komen. Je dromen nastreven is jezelf afvragen wat je vandaag en morgen wilt bereiken in je leven. Vervolgens verschaf je jezelf de middelen om dit te doen. Dromen laten uitkomen is een strategie. Een succesvolle strategie die al door velen is getest.

De sleutel om dromen waar te maken bestaat uit vijf stappen

De eerste stap is durf te dromen. Wat zou je doen als alles mogelijk is? Visualiseer het alsof het nu al zo is. Belangrijk is dat in deze stap alles mogelijk is zonder beperkingen. Gun jezelf om grenzeloos te dromen.

De tweede stap is de gewenste uitkomst van je droom kennen, precies omschrijven wat je wilt. Maak een plan. Hoe krijg je dit voor elkaar? Wie of wat heb je nodig? Wie doet het al en wat kun je daarvan leren?

Nu volgt het het 2e deel van de 2e stap: Richt je op het plan. Stel dat een ander die jou wilt helpen en ook  kritisch kan zijn er naar kijkt. Welke problemen, tekortkomingen of aanvullingen zou hij of zij dan zien? Verwerk dit in je plan.

De derde stap is actie ondernemen: ga op je droom af. Je brein houdt van focus en vindt het helemaal geweldig als je een resultaat behaald, want dan maakt het gelijk dopamine aan. Zorg dat er dopamine kan vrijkomen door stapsgewijs resultaat te boeken. Dopamine is verslavend dus de rest volgt vanzelf. Begin met één stap tegelijk.

De vierde stap is zelfreflectie: brengen je acties je dichter bij je droom of juist verder van je droom af? Wat ontbreekt eraan? Neem ook de rust, want door gejaagdheid vernauw je je bewustzijn. Daardoor maak je vaak andere keuzes. Maak voor jezelf helder waarom deze droom belangrijk voor je is en haal dat telkens weer voor de geest.

De vijfde stap is accepteer dat het soms niet lukt, vergeef jezelf en heb de flexibiliteit om je gedrag te veranderen tot je de gewenste resultaten hebt bereikt. Het duurt gemiddeld 66 dagen voordat we een nieuw gewoonte vormen. Dus gun jezelf ook de tijd om je verlangen of droom waar te maken.

Ik wens je veel plezier onderweg!

 

 

 

Ik wens je een liefdevol 2018 met de nodige irritatie

Een liefdevol 2018

Ik heb maar een voornemen voor dit jaar, dat is liefdevol zijn. Naar mezelf en de ander. Irritatie, frustratie, teleurstelling of boosheid liggen nog weleens op de loer. Het beoordelen van mezelf of de ander gaat niet altijd echt liefdevol. Ik heb mijn eerste test in het nieuwe jaar alweer gehad. Het is nog maar 2 januari, dus dat kan nog leuk worden dit jaar. Wat ik inmiddels wel heb geleerd is dat elk persoon, woord of voorval dat een emotionele reactie bij mij oproept een mooie ingang is om nader te onderzoeken.

Wat je zegt ben jezelf

Er is een oud gezegde dat luidt: ‘Wat je zegt, ben jezelf.’ We zien en horen datgene in anderen wat we wel of niet leuk vinden in onszelf. Onze verontwaardiging over het gedrag van een ander heeft meestal te maken met een onopgelost aspect van onszelf. Als we luisteren naar alles wat er uit onze mond komt en naar de gedachten die we hebben, hebben we een ingang voor onze eigen ontwikkeling. Het benoemen van je irritatie geeft je de gelegenheid om een verborgen aspect van jezelf te vinden.

Hoe meer je alle delen van jezelf accepteert, hoe beter je de ander kunt zien zoals hij of zij is. Los van je eigen projecties. Jij bent mij spiegel en ik de jouwe. Als je over een ander oordeelt, beoordeel je ook jezelf. Stel: je ergert je vreselijk aan mensen die geen aandacht voor je hebben. Je kunt jezelf ook afvragen: ‘Heb ik wel aandacht genoeg voor mezelf?’

Vraag tussendoor: Van welke eigenschappen van anderen word jij kwaad, geïrriteerd, gefrustreerd, wil je niet laten zien of staan je tegen?

Vrijheid

Liefdevol betekent voor mij ook vrijheid. Vrijheid dat je de keuze hebt om al je eigenschappen te laten zien. Als je bepaalde eigenschappen moet verbergen omdat je er zelf een hekel aan hebt, beperk je je vrijheid. Ik heb al wat eigenschappen (dominantie, egoïsme, introvertheid, boosheid, betweterigheid, luiheid, zwakte) onderzocht, die bij mij een aversie opriepen. Toen kon ik ze nog niet bij mezelf accepteren. En 1 januari kwam daar sussen bij. Ik werd woest, fijn dat ik boosheid inmiddels heb geaccepteerd. Wat is zo erg aan sussen voor mij. Het doet onrecht aan de situatie en zorgt dat er dingen niet worden uitgesproken. Daar kan ik slecht tegen als mensen zich niet uitspreken. Ik heb ook een hekel aan als ik zelf niet mijn mening durf te geven. Ik kan je garanderen dat doe ik ook vaak genoeg. Gelukkig, ik heb weer iets gevonden waar ik mee aan de slag kan.

Wanneer we bepaalde aspecten van onszelf ontkennen, gaan we deze compenseren door ons op een tegenovergestelde manier te gedragen. Ik weet inmiddels ook dat als je een bepaalde eigenschap van jezelf niet wilt erkennen, je deze eigenschap altijd op anderen mensen zal blijven projecteren. Je zult voortdurend mensen in je leven aantrekken die juist deze eigenschap vertonen en die mensen beoordelen. Net zolang tot dat je het klusje met jezelf hebt geklaard en daar is compassie en acceptatie voor nodig.

Het is soms gemakkelijk anderen de schuld te geven van jouw toestand. Als je wilt ontwikkelen, moet je echter de verantwoordelijkheid op je nemen voor wat er in jouw omgeving gebeurt. Je kunt niet accepteren wat je niet erkent. Jij bent verantwoordelijk voor al je aspecten, voor je leuke en minder leuke delen. Je moet bereid zijn om aan jezelf en anderen toe te geven dat je mindere punten hebt. Vrijheid betekent dat je de keuze hebt om te kiezen wie en wat je op enig moment in je leven wilt zijn. Als je je op een bepaalde manier moet gedragen om niet de eigenschappen te vertonen waar je zo’n hekel aan hebt, zit je in de val. Verspil je energie niet aan het veroordelen van de ander. Geef jezelf de kracht van een authentiek bestaan.

Ik wens je voor 2018 een liefdevol jaar met de nodige irritatie!

 

Durven we als vrouw nog wel kwetsbaar te zijn of wil je je mannetje staan?

Stop met je mannetje staan!

Wat hebben we geleerd als kind? Moeten we sterk zijn, kunnen we het wel alleen? Mogen we onze binnenwereld naar buiten brengen? Of is er een stemmetje de vuile was hang je niet buiten? Kunnen we nog wel leunen of hulp vragen. Controle houden of kunnen we loslaten…..

Ik hoor vaak dat we als vrouw ons mannetje moeten staan, maar misschien moeten we wel ons vrouwtje staan. Ook in leidinggevenden posities, juist de vrouwelijke energie meer benutten. Verbinding, intuïtie, gevoel, openheid en zachtheid. Ik had een flinke overschot aan mannelijk energie. Gericht op succes en erkenning van anderen, minder gericht op eigen gevoel, prestatiedrang, het beste willen zijn van allemaal, naar buiten toe doen alsof ik heel sterk en krachtig was. Dit leidde tot rusteloosheid, veel piekeren en gevoel van leegte. Dus vrouwelijke en mannelijke energie mochten meer in balans. In de afgelopen jaren heb ik veel krachtige vrouwen ontmoet, alleen de kracht hielp ze niet meer het zat ze eerder in de weg. Mooi om eens stil te staan bij de vraag, waarom wil je je mannetje staan?

Met mijn boek Ken je mij? De kracht van succesvol jezelf zijn, heb ik getracht zoveel mogelijk vanuit vrouwelijke en mannelijke energie te schrijven. De mannelijke energie zorgde voor de daadkracht en de vrouwelijke energie voor de openheid. Dit boek maakt mij kwetsbaar, ik heb mijn binnenwereld naar buiten gebracht. Met alle emoties die daar om heen hangen, angst, schaamte, verdriet , boosheid, teleurstelling, blijheid, plezier en ontroering. Ik deel mijn strubbelingen en mijn successen. Ik geloof namelijk dat ik je pas kan inspireren als ik vertel hoe ik het leven heb ervaren. Het zijn herkenbare verhalen, van openheid naar herkenbaarheid en verbinding. Natuurlijk heb jij jouw verhaal, daarom heb ik het boek ook gecombineerd met korte theorie en praktische oefeningen. Zodat jij ook nieuwe inzichten krijgt en dat je lekker in het boek mee kan kladderen,  jouw binnenwereld ook naar buiten kan. Hierdoor word je succesvoller jezelf en sta je energieker, krachtiger en vrijer in het leven.  Zou het niet mooi zijn als alle vrouwen de kans krijgen om succesvoller zichzelf te zijn.  Daarom is ook de Stichting Another Way gelanceerd.

De Stichting Another Way is voor Powervrouwen in een dip in Nederland. Vrouwen die door mishandeling, scheiding, werkloosheid of emigratie in een sociaal economische achterstand of isolement zijn gekomen. Ze krijgen een steuntje in de rug, in een periode van hun leven dat ze minder in zichzelf geloven. Minder geloven dat ze van toegevoegde waarde zijn voor de maatschappij. Dat ze wel een stap willen maken, maar niet weten hoe. Daar hulp bij kunnen gebruiken, alleen niet de middelen ervoor hebben. Zodat we van elkaar kunnen leren. Met elkaar maken we de wereld een stukje mooier! Je kunt ook vriend worden van de Stichting Another Way voor € 25,– per jaar steun jij dit mooie initiatief.